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关注优秀生心理健康
更新日期:2014/2/7  有1112位读者读过此文

 市质检刚过,来“知心室”咨询的高三学生就多了起来,而且其中不乏优秀生。优秀生拥有良好的学习习惯和扎实的基础知识,在应试的知识准备方面很充实,但一是有成就却没有成就感
  一些优秀生由于过分注重分数,他们的评价体系具有以“分数为主要参考依据”的特点。这种分数中心主义造成很多优秀学生,为了得高分而学习,一旦无法得到高分时,他们会对自己失去信心,甚至对自己的能力予以全盘否定。一位学业出色的男生,告诉我如果成绩没有达到自己制订的目标,即使名次没有变动,他也开心不起来。其实他就从来没有为自己取得的成绩高兴过。一方面他觉得没给自己太大压力,也没对自己提很高的要求,可一旦成绩不理想,却又往往陷入情绪低潮。一位寄宿的女生跟我说,每次取得别人眼中的好成绩时(如年级第一),她都没有开心过,只体会到压力。每次,她都会告诫自己:如果我不努力,下次就会被赶上。二是追求完美却关注消极面
  一些优秀学生对自身要求很高,希望自己的成绩始终保持稳中有升,但在对自我的认识和评价上,往往容易关注不足和弱点,对自己的长处和优点却视而不见。一位成绩一贯优秀的女生,因为市质检英语没有考好,就说:“过去学习成绩似乎都是假的,这一次在我的强项上都出现失误了,我不愿接受,我害怕接下去会越来越糟,如果这种情形出现在高考我就完了。”三是过分关注自己的形象和别人的评价。一方面,这些优秀学生过于追求完美的特征使得他们总想给人留下好印象,因而很在意他人的评价;另一方面,他们过分关注消极面的特点使他们在与人交往中不自信,担心自己的表现会被同学误解为高傲,使自己很不轻松,从而影响了高考复习
  一位学业不错的男生,特别在意别人对他的评价,在交往中格外谨慎,总是担心“我的表现是不是不尽如人意、言谈是不是得当?如果我考得太好,会不会受到同学排挤和陷害?” 
  此外,一些优秀学生还表现出平时很高,一考就倒状况,对考试、失败异常敏感,为保持“优秀”的评价而紧张焦虑,持续的不良情绪转化成了一些躯体症状,如头晕、失眠、胃痛等。 因此,优秀生对自己要学会进行心态上的调整,引用高考专家王极盛教授的心态调整的十六字方针“强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥”送给大家。
  ▲强化信心:制定考试目标要适当,防止目标过高力所不及;不攀比、不迷信、不做消极的自我暗示。
  ▲优化情绪:调整好情绪是高考心态调节的重要环节。心平气和、情绪饱满、控制情绪能力较好是高考成功的良好情绪。你们对高考都应该有一个平常心,不要把高考看得过于严重。你们应学会自我减压,不要为了让自己提高给自己安排了很多学习任务,拼命去做难题。据统计,目前市场上各种辅导材料有3000多种,一个人根本无法看完。
  ▲进入状态:考前要调整生物钟,一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。高考的时间是每天上午8:30~11:00,下午14:30~16:30,这就要求考生在高考的时间段内,使自己精力处于较佳或最佳状态;考生高考前每天都要适当做题,尤其要做一些以前曾做过的题目,达到练手、热身、找感觉的效果。考试前一个时期不应彻夜读书,但考前最后一天,也不要提前睡觉,应按部就班地作息。
  ▲充分发挥:你们应该对高考形势有所了解,可以和老师探讨。面对高考试卷,在战略上要藐视试卷,在战术上要重视试卷,并及时调整心态,充分发挥观察力的作用,答卷力图准确、快速、全面。




 

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